Eerste weegmoment

Plaats een reactie

Gister om half 12 was het zo ver, mijn 1e weeg moment bij de consulent. Thuis was ik 2,2kg afgevallen, maar ja, thuis weeg ik in m’n blootje. Heb ongeveer dezelfde kleren aangedaan als de week ervoor en toen op naar de consulent. Ze vroeg eerst hoe deze week mij bevallen was en hoe het ging. Nou eigenlijk best wel goed, oké, de eerste dagen waren best zwaar, maar daarna ging het steeds makkelijker.

Voor we gingen wegen kon ik nog wat vragen stellen. Ik had op internet een boek gezien met recepten om op gewicht te blijven. Ik vroeg of ik die recepten nu ook al mocht. Mijn consulent zei dat het uit den boze was, omdat ik nog geen koolhydraten mag. Ik schrok, want ik heb de hele week al aardappels en pasta gegeten. Had ik het dan toch verkeerd gedaan? Ik zei dus dat in mijn programmaboekje een aantal recepten stond die ik heb gemaakt. Dat daar ook aardappels en pasta in staan of dat dan wel klopte. Toen schrok mijn consulent, ach nee, ik zit helemaal met CB500 in mijn hoofd, jij mag inderdaad gewoon koolhydraten. pfew..ik had dus niets verkeerd gedaan! Helaas mag ik het boek nog niet gebruiken, want die maaltijden zitten op 600kcal en ik mag er maar 400 voor mijn avondeten.

Maar goed… wegen… schoenen uit, sokken uit en naar de weegschaal toe. En ja hoor, hier was ik 2,1kg kwijt. Volgens mijn consulente heel netjes voor de eerste week. Als ik sneller wil gaan dan moet ik CB500 gaan doen, maar dat vertik ik! Ik wil tenminste 1 fatsoenlijke maaltijd per dag hebben. Mijn vetpercentage was met 0,6% gedaald. Mijn taille was 4cm kleiner geworden. Daar geloof ik dus echt niet in, want de ene week meet je net iets hoger dan de week erop. Die gegevens laat ik dus achterwege als jullie het niet erg vinden.

Gister ook mijn nieuwe bestelling eten mee gekregen. Nieuwe smaken repen (Chocolade, toffee en appel-aardbei) en nieuwe smaak shake (bosvruchten). Daarbij nog een potje poeder waarmee je van je shake een mousse kunt maken. Gistermiddag als lunch meteen de toffee reep geprobeerd. En mijn hemel, wat is die reep lekker zeg! Het is echt alsof je een toffee aan het eten bent!

Vanmorgen geprobeerd om van mijn aardbeienshake, die vind ik niet lekker dus als het mislukt is dat niet zo erg, een mousse te maken. Op diverse fora las ik dat het niet lukte, maar bij mij lukte het meteen. Ik had een goede beschrijving van mijn consulent meegekregen en echt alles moest koud zijn (schaaltje, water, maatbeker) voor een succes factor. En een succes was het! Als shake niet weg te krijgen, maar als mousse heerlijk!

Na het eten even wezen sporten. Ik zit alweer op 25 min cardio (crosstrainer) en 30 minuten krachttraining. Heerlijk hoor, om weer te bewegen! Net als lunch de chocolade reep geprobeerd. Die is wel lekker, maar niet zo goddelijk als de toffee reep. Vanavond eten we een hele magere pasta met een bordje sla. Hopelijk vult het genoeg om  al het lekkers voor de visite te weer staan.

Kleine tegenvaller

Plaats een reactie

Vanmorgen ben ik, na 4 dagen CB, op de weegschaal gestapt. Aan de ene kant was ik blij dat er in ieder geval gewicht af was, maar het aantal viel mij een beetje tegen. “Slechts” 1,4kg eraf, terwijl ik op een forum lees dat je in de eerste week 4 tot 5kg kunt verliezen. Dat heeft me wel aan het denken gezet. Doe ik iets niet goed of is dit gewoon de opstart fase en is er vrijdag wel meer gewicht vanaf?

Vandaag voel ik me ook goed genoeg om te gaan sporten, wellicht zet dat nog wat extra zoden aan de dijk. Vanmiddag na de lunch (bananenshake) ga ik dus lekker een half uurtje cardio doen en een half uurtje krachttraining.

Gister heb ik overigens weer genoeg verleidingen weerstaan. Mijn collega die 2 heerlijke kaiserbroodjes met kipkerriesalade heeft weggewerkt of de kinderen die tijdens het bowlen mini marsjes en snickers (en voor de reclame wet noem ik nu nr. 3 twix nog even) zaten te eten. Ik heb er niets van genomen! En wat dacht je van de avond? We zijn naar de bioscoop gegaan, wat normaal gepaard gaat met een zak m&m’s of een bak popcorn. Nu dus alleen een flesje spa blauw. Gelukkig is mijn partner ook bezig met afvallen zodat het mij niet extra moeilijk wordt gemaakt.

In het CB800 programmaboekje staan ook een aantal recepten. Gister hebben we de pasta met gerookte zalm uitgeprobeerd, nou dat was een echte aanrader! Heerlijk fris en een goed vullende maaltijd. Vanavond proberen we de aardappeltjes uit de oven met sperziebonen en tartaar van de grill.

Genoeg gekletst, ik ga de woonkamer eens even stofzuigen en de was weg vouwen (allemaal kcal verbranding) en vanmiddag even naar de sportzaak nieuwe sportschoenen kopen voor komend seizoen. Daarna lekker sporten en voor ik het weet mag ik weer genieten van een echte maaltijd!

Dieet dag 3

Plaats een reactie

Vandaag was dieet dag nummer 3. Van te voren wist ik dat het een zware dag zou worden. Al een aantal weken geleden, voor ik uberhaupt na had gedacht over dit dieet, had ik afgesproken naar de sauna te gaan. We hadden een arrangement geboekt met een gezichtsbehandeling én high tea. Eerst genoemde was echt heerlijk en laatst genoemde zag er echt heerlijk uit!

Vanmorgen met een chocoladeshake de dag begonnen. Tot nu toe echt de allerlekkerste smaak! Daarna op pad naar de sauna met 3 vriendinnen. Daar aangekomen afspraken gemaakt over het eten. Tussen de middag zouden zij een klein broodje / tosti eten en de high tea als diner gebruiken. Zo wist ik dat ik in de middag een maaltijd kon eten en ’s avonds (na de high tea) mijn reep kon eten.

De gezichtsbehandeling en massage was heerlijk. Mijn huid is iets te droog, maar met hydraterende creme kan ik dat oplossen. Deze staat trouwens gewoon in mijn kast, maar ik ben te lui om het ’s morgens en ’s avonds op m’n gezicht te smeren. Vanaf nu toch maar eens gaan doen, zodat de bultjes (je huid schijnt extra talg aan te maken als hij te droog wordt ivm bescherming) uit mijn gezicht gaan verdwijnen.

Na de gezichtsbehandeling mochten we een half uur niet in de sauna, dus wij namen een heerlijk voetenbadje. En tegen over ons zat echt een onwijs lekkere kerel. Jeetje, we konden onze ogen er niet vanaf houden. Toen hij op stond zeiden de vriendin, met wie ik op dat moment in het voetenbadje zat, en ik tegelijk: “Ik ken hem ergens van”. Mijn vriendin vroeg of hij niet bij de plaatstelijke sportwinkel werkte. Nee, daar werkt ook een onwijs lekker ding, maar niet deze. Ik zei dat ik dacht dat het René van Kooten was, je weet wel, die in musicals speelt. Na hem die middag nog een aantal keer tegen te zijn gekomen wisten we vrij zeker dat hij het was. Die vriendin heeft het thuis nog even opgezocht, want hij had een badjas met “Hair” erop aan. En ja hoor, hij heeft in “hair” gespeeld. Wederom dus een bekende Nederlander gespot in deze sauna. Ik moet er wel eerlijk bij vermelden dat deze BN-er een stuk leuker was om te spotten dan de vorige: Terror Jaap.

Afijn, de lunch was aangebroken. Heb een maaltijdsalade besteld met kipfilet en kerrie saus apart geserveerd. Een maaltijd mag uit 400kcal bestaan, maar daar kwam deze, uitgezonderd van de saus die ik bijna niet heb gebruikt, bij lange na niet aan. Toch vond ik het genoeg en dacht ik het wel vol te kunnen houden tot het avond eten.

De high tea was het aller moeilijkste moment van de dag! Drie vriendinnen die heerlijke scones, brownies, cakejes en sandwich zitten te eten en ik die alleen maar toe kon kijken. Natuurlijk had ik er niet bij hoeven gaan zitten, maar ik voelde me al lullig genoeg dat ik nu niet gezellig mee kon doen, dat ik er toch bij ben gaan zitten. En wat voelde ik me sterk ná de high tea! Ik had echt alleen mijn thee gedronken en was verder overal netjes van afgebleven. Maar tijdens de high tea heeft me dat best wel veel moeite gekost!

Rond een uurtje of vijf werd ik toch wel wat misselijk en duizelig. Ik had genoeg (3,75l water en 4 koppen thee) gedronken, dus daar kon het niet aan liggen. Uiteraard moet je lichaam hard werken als je sauna in en uit gaat, maar als het bijna geen energie binnen krijgt…. Dus toch maar een halve reep genomen. Samen met de salade zal ik wel op de 400kcal zijn uitgekomen. De flauwte trok weg, maar de hoofdpijn niet. We hebben nog wat in het bubbelbad rond gehangen, nog een kop thee gedronken en toen zijn we naar huis gegaan.

Het was een ontspannen dag met een aantal moeilijke punten, maar ik heb ze doorstaan! Nu volhouden, vrijdag mijn 1e weeg moment.

Het roer is om

Plaats een reactie

De afgelopen 6 jaar ben ik, mede wegens medicijn gebruik, maar liefst 30kg aangekomen. Sinds oktober 2010 ben ik gestopt met mijn medicijnen en daarna de strijd tegen de aangekomen kilo’s aangegaan. Zoals ongeveer alles in mijn leven gaat ook dit niet zonder slag of stoot. Sinds november 2010 heb ik het roer omgegooid. Ik ben (nog) fanatiek(er) gaan sporten en heb heel bewust gelet op mijn eetpatroon. Na 12 weken was ik 8kg afgevallen. Dat ging de goede kant op.

Na een korte vakantie was ik op gewicht gebleven, waar ik enorm trots op was. Vlak na deze vakantie kreeg ik een voedselvergiftiging en viel ik nog sneller af. Ik raakte nog eens 7kg kwijt, maar in een tempo wat niet gezond is. Toen ik eenmaal beter was zaten er dan ook snel weer 4kg aan. Vanaf die tijd bleef ik schommelen. De ene week viel ik een kilo af en de week erop kwam er weer een kilo bij. Het lukte me niet om weer verder te gaan in mijn oude patroon.

Het roer moest dus flink om en daarom ben ik tot het “drastische” besluit van een streng dieet over gegaan. Ik heb een afspraak gemaakt met een consulent en gister ben ik gestart met het Cambridge dieet. Er zijn een aantal varianten van dit dieet, maar allemaal komen ze op hetzelfde neer: weinig kcal en vervangende voedingssupplementen.

Ik heb gekozen voor de iets mildere variant. Mijn ontbijt en lunch vervang ik door een shake of reep van 200kcal. Mijn avond eten bestaat uit een gewone maaltijd, waarbij ik op let dat ik niet over de 400kcal kom. Zo eet ik dus 800kcal op een dag. Dat is niet veel en ik hoor jullie denken, dat kan toch niet gezond zijn! Zo dacht ik er tot voor kort ook over. Ik heb mij door een aantal mensen laten overtuigen die dit dieet ook gevolgd hebben. Het is medisch verantwoord en je krijgt alle benodigde vitamines etc. binnen. Je lichaam wordt alleen in ketose gebracht waardoor vetverbranding op gaat treden.

Mijn streven is om met dit dieet nog eens 13kg af te vallen en daarna weer op te bouwen naar een gezond voedingspatroon en dus een gezonde leefstijl. Ik weet dat het niet makkelijk gaat worden, maar met jullie als uitlaatklep gaat dat zeker lukken.

Gisteren dus mijn eerste dag gehad en die viel niet tegen. Tuurlijk had ik wel honger tussen de maaltijden door, maar dat is pure gewenning van je lichaam. Dit schijnt na een paar dagen al te verdwijnen… ik hou jullie op de hoogte!